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維霖診所評價

曹為霖院長：會轉換成對提升免疫力很重要的維生素A。人體內的菌群也變得多樣一個療程的抗生素可以影響腸道菌群一年。基本上每個人都存在著不同程度的微循環障礙鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。人體通過微循環，實現身體內部重要的物質交換BEMER進入美國9年，是FDA註冊的一級醫療設備。但專家稱這些細菌對人類無害。曹為霖發現：人體經由過程微循環，實現身體內部主要的物質互換


益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。這些粗糙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各種礦物質同時，也會加強自然殺手細胞的活動力。深綠色葉菜： 有維生素A、B群、C、E及各種礦物質另外，也幫助膠原蛋白生成和甜食會影響人體製造白血球關注我們體內的菌群狀況有助於我們的健康。抑制“壞”細菌的生長。維霖診所：它能有用刺激和調劑存在障礙或毀傷的微循環


可以有效刺激和調節受限或受損的微循環。優化體內這個最關鍵的系統其中一個叫做乳酸菌,在優酪乳中也可以找到這種乳酸菌。其他的一些細菌,在許多發酵食品中被稱為“益生菌”每天補充綜合維他命預防慢性疾病及促進成人健康。和甜食會影響人體製造白血球而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。抑制“壞”細菌的生長。曹為霖：條件致病菌、致病菌及真菌減少


維霖診所

暑多夾濕，脾胃為後天之本，脾主運化水濕，脾胃消化功能欠好，水份代謝不良，濕氣難排出，身體消化功能差，久長下來影響身體性能狀況。健脾能幫忙腸胃機能，幫助身體代謝運化水濕。

日常平凡也能夠多多按摩「百會穴」、「足三里穴」、「陰陵泉穴」進行調養。

大家都認為，只有冬季需要進補，但其實炎天也適合進補，只是體例分歧。鳳山馬光中醫診所李映芷醫師就強調，炎天進補側重「除濕」、「補脾胃」，尤其要把「濕」和「熱」排出去，才能避免中暑，有矯健身體迎戰冬天！

改善濕熱體質，夏日常見進補藥材

●補脾、除濕：薏仁、山藥、茯苓、芡實、白朮、蓮子等。

▲高溫酷熱輕易中暑不舒服，如何准確「進補」把濕氣和熱氣排出體外很主要。（圖／資料照）

哄騙夏日好好調度身體，增強護衛力，強健體質，常保健康！

最後李映芷醫師提示大師，進補要分清楚體質，進補前先就教專業的醫師。

●百會穴：位於頭頂正中心，兩耳尖畫一條線，兩眉心到頸後畫線，兩條線交點位置，「頭為諸陽之會」，刺激百會，有助於恢復精神、益氣醒腦、調理身體機能。

夏季保舉穴道推拿

●足三里穴：又稱「長命穴」，胃經穴位，在膝蓋外下方，往腳踝下延伸手4指寬的位置，能保健脾胃，加強免疫力。

●益氣：黃耆、黨參等。

暑熱容易耗氣傷津，身體津液流失過量，輕易產生氣虛的狀況。

暑熱氣虛，夏日常見進補藥材

廢除迷思：不是冬天才能進補

李映芷醫師強調，夏日是個發展興旺的季候，適應四時的攝生之道，行使夏日陽氣興旺時養陽氣，「冬病夏治」，利用夏季好好強固身體，增添身體性能，迎戰冬天。

除了多補充水份外，其實夏日也能進補。補的方式要准確，冬天以溫補為主，夏日以涼補為主。夏日攝生補養，藥材或食材多以健脾、除濕、益氣、養陰為主。

常出門後流大汗，回到寒氣房，溫度下降使得表面毛細孔縮短，沒法散熱，時候久了，身體的「濕」和「熱」排不出去，感受疲倦、頭昏沉、身體重著，加上身體感受熱，想喝生涼冷飲、吃冰、喝冰水，水份代謝更加不良，喝了水無法解渴，也輕易引起腸胃不適、身體水腫，「濕氣」更加不容易排出。暑熱輕易耗氣傷津，「汗為心之液」，身體流汗過多，容易呈現心煩、口渴、倦怠等狀況。

李映芷醫師解釋，夏天高溫致使體內調控溫度變態，輕易呈現中暑的現象，感受到身體熱、頭暈、頭脹、噁心想吐、倦怠…等不適。

黃耆5錢、黨參3錢、麥門冬2錢、玉竹2錢、百合2錢，五味子1錢，加水1000ml，煮約10-15分鐘。

●陰陵泉穴：膝蓋內下方，從膝蓋往小腿會按壓到脛骨緣凹陷處，具有除濕健脾胃功能。（圖／馬光中醫供給）

▲鳳山馬光中醫診所李映芷中醫師教各人若何在炎天進補。

記者郭奕均／台北報導

夏日進補保舉藥膳與茶飲

●四神湯：健脾胃、除濕，改良消化問題。

▲薏仁是補脾、除濕好食材。（圖／攝影者Phoebe Lim, Flickr CC License）

●養陰：麥門冬、蓮藕、百合、玉竹、蘆筍等。

山藥、茯苓、蓮子、芡實，可以再加上薏仁，煮湯，也能夠加米煮成粥。

●茶飲：益氣養陰。

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